Kopfkino und Ängsten den Kampf ansagen – So schaffst du Klarheit!

Kopfkino und Ängsten den Kampf ansagen – So schaffst du Klarheit!

Für jedes Lebewesen, gibt es verschiedene Herausforderungen im Leben und jeder begegnet ihnen auf die eigene Art und Weise. Auch gibt es Phasen, an denen eine Überforderung empfunden werden kann, weil es zu viele Reize sind. Und in diesen Momenten wird es dann oft schwierig, klare Gedanken zu fassen. Es folgt ein empfundenes Chaos im Kopf und in der Gefühlswelt. Gefühls- und Gedankenkarussell überwältigen und wir schreiten planlos durch den Alltag. Nichts scheint mehr richtig zu laufen, weil die Gedanken nicht mehr fokussiert werden können. Erschöpfung und Müdigkeit sind die Folge, weil diese Form von Stress sehr viel Energie kostet. Hier ist es wichtig, die eigenen körperlichen und geistigen Ressourcen nicht auszureizen, in dem wir uns rechtzeitig befreien.

Kopfkino und Ängsten den Kampf ansagen – so schaffst du Klarheit   Vereinbare gerne ein unverbindliches Gespräch mit mir – deine Heilpraktikerin Drissia El Kholali.

Was passiert, wenn Gedanken chaotisch werden?

Manchmal ist alles zu viel.
Zu viele Reize. Zu viele Erwartungen. Zu viele Gedanken.

Das Ergebnis?
Ein Gedanken- und Gefühlschaos, das dich durch den Alltag stolpern lässt.
Du fühlst dich überfordert, erschöpft, müde – weil dieses innere Stresskarussell unglaublich viel Energie verbraucht.

Das ist kein persönliches Versagen.
Es ist ein Zeichen, dass dein System nach Ordnung ruft.

Warum ist Klarheit so schwer zu finden?

Weil wir gelernt haben:

• im Außen zu funktionieren
• Erwartungen zu erfüllen
• Gefühle zu unterdrücken
• Stress zu ignorieren

… aber nicht gelernt haben, unser Inneres zu verstehen.

Wir wissen mehr über Mathe, Grammatik und Wirtschaft – als über:

• Wie unser Nervensystem arbeitet
• Was unser Körper uns sagen möchte
• Wie wir innere Ordnung schaffen
• Wie echte Selbstführung funktioniert

Klarheit entsteht nicht, wenn wir Leistung erbringen.
Klarheit entsteht, wenn wir uns selbst verstehen.

Wie du Klarheit zurückerlangen kannst

⭐ Meditation & Ruhephasen

Klarheit entsteht in der Stille – nicht im Gedankenlärm.

Auch wenn Meditation anfangs schwerfällt:
Sie ist ein Muskel, den du trainieren kannst.

⭐ Natur & Bewegung

Wald, Bewegung, frische Luft – all das hilft deinem Gehirn, Spannungen abzubauen und Gedanken zu sortieren.

⭐ Handy weg – Fokus zurück

Reize runterfahren = Nervensystem entlasten.

⭐ Gefühle zulassen statt verdrängen

Alles, was unterdrückt wird, wird lauter.
Alles, was gefühlt wird, kann gehen.

Hilfreiche Fragen für mehr Bewusstsein

Diese Fragen bringen dich sofort tiefer zu dir selbst:

• Worum geht es wirklich?
• Was hat jetzt Priorität?
• Welche Wahrheit möchte gesehen werden?
• Warum bringen mich bestimmte Menschen/Ereignisse aus dem Gleichgewicht?
• Was macht mir Angst?
• Was brauche ich jetzt?

Selbsterkenntnis entsteht durch die richtigen Fragen – nicht durch Perfektion.

👉 Buche jetzt dein persönliches Gespräch – für mehr Energie, Balance und Lebensfreude.

💚 Melde dich für ein persönliches Gespräch oder eine erste Sitzung
 Heilpraktikerin Drissia El Kholali in Wuppertal Vohwinkel.

Eine starke innere Haltung – dein Fundament

Ein Teil deiner Klarheit entsteht durch eine innere Entscheidung:

💬 „Ich bin bereit, Verantwortung für mich zu übernehmen.“

Hier ein paar kraftvolle Sätze, die deine Haltung verändern:

• Ich kann niemanden ändern – nur mich selbst.
• Alles, was ich brauche, steckt bereits in mir.
• Ich schenke mir Zeit, Geduld und Verständnis.
• Meine Entwicklung ist wertvoll.
• Ich darf Hilfe annehmen.
• Ich bin würdig, ein erfülltes Leben zu führen.
• Ich bin nicht abhängig – ich bin frei.
• Meine Gefühle sind wichtig.
• Ich bin dankbar für das, was ich bereits geschafft habe.

Diese Sätze sind kein „positives Denken“ – sie sind innere Neuorientierung.

Schritte, die dir wirklich helfen

✅ Dokumentation / Journaling

Gedanken aufschreiben bringt Ordnung ins Chaos.

Hilfreich:

• Pro-und-Kontra-Listen
• Wichtig / Unwichtig
• Tagesreflexion
• Muster erkennen
• Fortschritte dokumentieren

Journaling ist eine der unterschätztesten Methoden der Psychohygiene.

✅ Loslassen lernen

Viele halten aus Angst fest:

• an Menschen
• an Aufgaben
• an Gewohnheiten
• an Gedanken
• an Situationen

Nur weil du viel investiert hast, heißt das nicht, dass es sich weiter lohnt.

Loslassen öffnet die Tür zu Lösungen.

✅ Professioneller Blick von außen

Manchmal sitzt man wie in einem dunklen Raum – und jemand außen hat die Lampe.

Wenn Ängste, Blockaden oder alte Themen zu stark sind, kann therapeutische Begleitung der Schlüssel sein. Hier für sind Heilpraktiker in Wuppertal eine gute Wahl.

Klarheit durch Zielsetzung

Ohne Ziel = keine Richtung.
Ohne Richtung = keine Klarheit.

Ziele sind ein innerer Motor.

👉 „Wenn ich weiß, wohin ich will, erkenne ich sofort, was mich davon abhält.“

Deshalb:

• Setz dir klare Ziele
• Schreib sie auf
• Begründe sie
• Prüfe sie regelmäßig

Das schafft Fokus, Kraft und Stabilität.

Abschlussimpuls

Du brauchst keine Perfektion. Du brauchst nur Bereitschaft.

Klarheit ist kein Geschenk – Klarheit ist ein Prozess, der dich zurück zu dir führt.

✨ Du bist fähig. Du bist stark. Und du darfst dir selbst vertrauen. ✨

Gerne kannst du mich bei meiner Heilpraxis Wuppertal auffinden.